Пешком гулять я всем рекомендую

Отправлено 2 авг. 2013 г., 22:44 пользователем Марат Ашуров   [ обновлено 2 авг. 2013 г., 22:50 ]

Пешком для поддержания здоровья - тонуса...
гулял, гулял... - стишок вот нагулял :)

Ходить пешком - порикольно,
Ходить пешком - полезно,
Пешком, встречаю я знакомых,
Пешком, вхожу я в размышленья…

Хожу пешком в субботу я,
Пешком хожу и в восресенье,
Пешком гуляя в выходной,
Я наслаждаюсь, прогулкой городской…

Прогулкой в парке,
Прогулкой у реки,
Прогулкой на Крещатике и на Майдане,
Пешком шагаю вдоль дорог…

С работы, на работу, пешком шагаю в понедельник,
И вторник, среду и четверг, люблю пройтись пешком,
Пешком планирую рабочий день,
Пешком, итоговую линию я провожу…

Пешком, уходит грусть,
Пешком приходит радость,
Пешком рисую перспективы,
Пешком…


Пешком шагаю вдоль дорог…



P.S.

Все слышали или знают про пользу пеших прогулок. Сколько нужно ходить пешком? Общеизвестно, что ежедневная пешая прогулка в 5км просто необходима каждому здоровому человеку для поддержания сердечной мышцы в тонусе. Ведь если сердце станет слабым, об активном отдыхе придется забыть.

Для "офисного планктона" - это про меня...

Дополнительным бонусом ежедневной ходьбы является улучшение кровообращения в области таза, где в случае сидения за офисным столом за день образуется застой.

Во время прогулки не должно появляться одышки – иначе в чем польза? Желудок также не должен быть полным. Поэтому не стоит гулять после обеда. Ходить по улице необходимо до приема пища, только после обедать.

Следующая разновидность ходьбы - по лестнице. Естественно, большую нагрузку дает подъем по ступенькам вверх. Если появляется одышка, стоит передохнуть, а после подниматься в более медленном темпе. Упражнение помогает нормализовать показатели артериального давления, тренирует мышцы ног.




Женщинам наверняка придется по вкусу пройтись пешком по магазинам. 
Поскольку это замечательная возможность сочетать приятное с полезным. И польза здоровью от такой разновидности ходьбы - совсем не шутка.

Не обязательно при посещении магазина тратить деньги. Хотя женщинам это психологически очень сложно! Зато даже накупив всякой всячины, придется еще интенсивнее тренировать организм, поскольку домой придется возвращаться с тяжелыми сумками :)

Рекомендуемые статьи по теме: Для поддержания здоровья...


Да в общем что пешком...
Гулять пешком, я всем рекомендую..!!!



Друзья! 
Есть чем поделиться: опыт, рекомендации, советы, отзывы... 
Добро пожаловать в мою гостевую книгу, буду признателен ГОСТЕВАЯ КНИГА



Comments