О себе‎ > ‎Video журнал‎ > ‎

Офисный Планктон...

Отправлено 3 мар. 2016 г., 02:12 пользователем Марат Ашуров   [ обновлено 3 мар. 2016 г., 02:23 ]

Ни чего личного...
Просто практические советы Коллегам...

1. О СЕБЕ


Утренняя зарядка офисного планктона -- Возможно это звучит не совсем приятно, я о офисном "планктоне", но думаю за 15-ть лет, да простят меня мои коллеги ;-)) и тем не менее... Тема физического восстановления Офисных Работников -- ЭТО ВЕСЬМА актуально и крайне ВАЖНО.

Я не стану "вписываться..." в детализацию, просто поделюсь своим ежедневным практическим опытом...

Да, вот просто в этом видео ряде ;-))





О зарядке, физкультуре, спорте в целом... конечно, о здоровом образе жизни, говорят наверное все кому не лень -- рекоменды, настановления и прочие пункты-подпункты...

Я же -- Я работаю в своей профессиональной среде, ибо самолично все прошел, все увидел, все на своем грешном теле испытал ;-)) Именно потому и смело рекомендую, ибо помимо того что прочел в книгах, прошел тренинги и специализированные куры, я еще и сам лично работаю над собой. Как говорится -- Практика и еще раз Практика!





Всем известен факт - Мышцы рук в течение дня испытывают большие нагрузки, а если говорить о проблемах офисных работников, то постоянное статичное положение рук в течении многих часов работы за компом, ноутом,  за рабочим столом и т.п., то... здесь не просто накапливается сильное напряжение, которое в виде мышечных болей отдает либо в шею, либо в плечо -- здесь могут быть проблемы и по круче...

Конечно же Я рекомендую массаж! Профессиональный массаж и потягивание рук снимает все эти неприятные ощущения + избавляет от неприятной "перспективы"... Своевременный и регулярный массаж -- это залог Вашего здоровья, Уважаемые Коллеги, офисные обитатели бизнес-джунглей ;-))





Позвоночник -- это опора тела, он выдерживает тяжесть головы, туловища и верхних конечностей (2/3 веса тела) и переносит ее на таз и нижние конечности.

Позвоночник -- это одна из наиболее важных частей тела человека, так как именно он несет на себе все тело и берет на себя всю нагрузку: благодаря ему, мы можем ходить, двигать руками ногами, выполнять повороты головы и так далее.

Подвижность позвоночника обеспечивается при помощи многочисленных суставов, которые находятся между позвонками. Зная строение позвоночника, человек может получить представление о возникновении различных заболеваний, так как каждый его отдел "ответственен" за состояние и функционирование внутренних органов и частей тела человека.




To be continued...


P.S.


Друзья! 
Есть чем поделиться: опыт, рекомендации, советы, отзывы... 
Добро пожаловать в мою гостевую книгу, буду признателен ГОСТЕВАЯ КНИГА




Comments